MUUTOSVALMENNUS
"Yhteinen tavoitteemme on sinulle merkityksellinen ja juuri sinun elämääsi sopiva, pysyvä muutos."
Haluatko muuttaa elintapojasi pysyvästi? Oletko yrittänyt muutosta aiemmin ja epäonnistunut?
Haluatko valmennusta, joka auttaa sinut tunnistamaan esteesi ja pääsemään niiden yli? Kiinnostuitko? Lue alta aiemmin mukana olleiden kokemuksia.
ASIAKKAIDEN PALAUTTEITA MUUTOSVALMENNUKSESTA
Muutosvalmennus on pysyvään muutokseen tähtäävä, hyvinvointia edistävä ryhmävalmennus. Tavoitteesi voi liittyä liikunnan lisäämiseen, painonhallintaan tai arjessa jaksamisen lisäämiseen. Etenet valmennuksessa yksilöllisesti kohti henkilökohtaista tavoitettasi omaan elämääsi räätälöidyin käytännön teoin.
Valmennuksessa käyttämämme psyykkisen työskentelyn menetelmät ja mielentaidot, joita harjoittelemme, ovat laajasti sovellettavissa erilaisiin elämäntapamuutostavoitteisiin. Näiden taitojen oppiminen vie kohti loppuelämän hyvää oloa.
MUUTOSVALMENNUS 2022 – 2023
- Lähiryhmän aikataulu TÄYNNÄ!
- Etä-lähiryhmän aikataulu TILAA. Tähän hybridiryhmään voit osallistua joko läsnä tai etänä.
- Molempien ryhmien lähivalmennukset pidetään Oulunkylässä.
VALMENNUS ON SINULLE, JOS HALUAT:
- muuttaa nykyisiä tapojasi hyvinvointia edistäviksi
- vahvistaa mielentaitoja, jotka tutkitusti edistävät elämäntapamuutosta
- oppia pysyvän muutoksen kulmakivet ja tunnistaa sitä estävät sudenkuopat
- oppia tekemään sinun hyvinvointiasi tukevia valintoja arjessa (esim. liikkeen lisääminen, monipuolinen ravitsemus, jaksamista tukeva palautuminen ym.)
SYKSYN 2022 VALMENNUKSEN SISÄLTÖ JA KÄYTÄNTÖ
Tukenasi muutoksessa on kolme kokenutta valmentajaa sekä vertaisryhmä ja ryhmän yhteinen keskustelufoorumi. Valmennus sisältää 17 pienryhmätapaamista sekä 7 webinaaria. Voit halutessasi yhdistää valmennukseen myös yksilövalmennuskertoja ja/tai Firstbeat hyvinvointianalyysin.
PÄÄVALMENTAJASI
Anu Tevanlinna & Johanna Luttinen
Yhteinen tavoitteemme on sinulle merkityksellinen ja juuri sinun elämääsi sopiva, pysyvä muutos. Pikavoittojen sijaan rakennamme valmennuksen aikana syvempää psyykkistä muutosta ajattelu-ja toimintamalleissasi. Harjoittelet pysyviä, hyvinvointia lisääviä ja juuri sinun arkeesi sopivia rutiineja sekä opettelet joustavia tapoja, joilla ylläpidät hyvinvointiasi pitkällä tähtäimellä. Käytännön tekojen kautta etenet valmennuksen aikana kohti haluamaasi muutosta ja juurrutat muutosta tukevat tavat pysyväksi osaksi elämääsi.
Lisäksemme valmennuksessa mukana Fysioterapeutti Tiina Petrell.
Muutosvalmennus 2022-2023
HINTA: 99.95€ / kk
Maksutavat:
- SUPER early-bird hinta 1199€ (sis. kesän työpajan 16.6.). voim. 15.6.22
- Early-bird hinta 1199€ voim. 11.8.22 asti.
- Tämän jälkeen valmennuksen hinta 1299€.
- Laskun voi maksaa 1-4 osassa tai 2kk välein 2kk erissä 199,90€ (+3€ laskutuslisä).
FIRSTBEAT MITTAUS OSANA VALMENNUSTA: 149€ (norm. 169€)
Firstbeatmittaus sisältää halutessa myös kuntotason testauksen.
YKSILÖVALMENNUS OSANA VALMENNUSTA:
- Johanna: 92€ / 60min (norm. 95€ / 60min)
- Anu: 110€ / 45min (norm. hinta 195 euroa/45 min).4 tapaamista: 420 euroa (norm.hinta 575 euroa), tapaamiset etäyhteydellä tai Oulunkylässä.
- Tiina: 70€ / 60min (tarjoushinta valmennukseen osallistuville)
VALMENNUKSET: Oulunkylässä os. Siltavoudintie 9 tai Torivoudintie 7. Viranomaismääräysten ja -suositusten vaatiessa pienryhmätapaamiset toteutetaan etäyhteydellä. Online-ryhmän valmennukset toteutetaan kokonaan etänä ja niistä jää tallenne.
ILMOITTAUTUMISET: johanna@liikuleikiloista.fi
VAKUUTUS: Valmennettava ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta, valmennettavan vastuulla on hankkia asianomaiset vakuutukset itse
EHDOT: Ilmoittautuminen valmennukseen on sitova. Valmennuksen voi perua 4 viikkoa ennen valmennuksen alkua maksutta.
METODIT: Valmennus on suunniteltu haastamaan sinua, jotta saavuttaisit tavoitteita, joita et todennäköisesti saavuttaisi itsenäisesti. Saatat ajoittain kokea valmennuksen haasteelliseksi kehittymisprosessiksi. Valmennus ei ole terapiaa, eikä valmennus korvaa terveydenhuollon palveluita. Valmennus on toiminnallinen ja perustuu itseohjautuvuuteen
