Treenit: klo 10.00 – 10.45 , 18.8  – 6.10.20, yht. 8x,

HINTA: 115€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, eazybreak ja edenred. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä laskutus@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata kaikilla viikkotunneilla kurssin ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Äiti-vauva -pilateksessa keskitytään äidin palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä. Harjoittelulla voidaan tehostaa kehon palautumista, vähentään virtsankarkailua sekä vahvistaa kehonhallintaa ja parantaa liikkuvuutta kipu- ja rasitustilojen ehkäisemiseksi.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää ryhtiä, vahvistaa keskivartaloa sekä opetella optimaalisia liikeratoja ja syvää hengitystä. Keskivartalon syviä lihaksia aktivoimalla pyritään sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen. Pilatesharjoittelua ohjaavat kuusi periaatteetta: tarkkuus, keskittyminen, keskittäminen, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta.

Kurssin vetäjänä toimii kokenut äitiysfysioterapeutti.

Treenit: klo 11.00 – 11.45, 18.8- 6.10.20, yht. 8x

HINTA: 133€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, edenred ja eazybreak. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä laskutus@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata kaikilla viikkotunneilla kurssin ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.