Tervetuloa mindfulness-kurssille!

Mindfulness-kurssilla tutustut tietoisen läsnäolon harjoittamiseen. Mindfulness tarkoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulness on mielen kykyä pysähtyä tähän hetkeen: tässä hetkessä olemista tiedostaen, hyväksyen ja ilman arvostelua.

Teemme kurssilla MBSR (mindfulness-based stress reduction) -menetelmään kuuluvia mindfulness-harjoitteita, joiden säännöllisen harjoittamisen on havaittu olevan yhteydessä hyvinvointiin, terveyteen, stressinsäätelyyn ja kykyyn rentoutua. Kurssi sopii niin mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville kuin kokeneemmillekin harjoittajille.

Ohjaajana on laillistettu psykologi ja mindfulness-ohjaaja CFM®️ Anu Tevanlinna

Valmennukset: lauantaisin klo 10.10 – 10.55, 30.1., 13.2., 6.3., yht. 3x

HINTA: 54€

MAKSUTAVAT: Lasku, smartum, tyky, e-passi, eazybreak ja edenred. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä laskutus@liikuleikiloista.fi. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata kaikilla viikkotunneilla kurssin ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Hyvinvointia mielelläsi -valmennus on pysähdyspaikka hyvinvointisi ääreen. Valmennuksessa kirkastat, mikä on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi ja harjoittelet hyvinvoinnin lisäämisessä vaadittavia itsensäjohtamisen taitoja. Valmennuksen pitää hyvinvointipsykologi Anu Tevanlinna ja valmennus pohjaa hänen kirjaansa Hyvinvointia mielelläsi – Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020). Tutustu kurssiesitteeseen tästä.

VALMENNUS: klo 9 – 10, 6.2., 13.3., 17.4., 29.5., 19.6., yht. 5x.

HINTA: 239€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, edenred ja eazybreak. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä arttu@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla koko kevätkauden ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Tervetuloa mindfulness-kurssille!

Mindfulness-kurssilla tutustut tietoisen läsnäolon harjoittamiseen. Mindfulness tarkoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulness on mielen kykyä pysähtyä tähän hetkeen: tässä hetkessä olemista tiedostaen, hyväksyen ja ilman arvostelua.

Teemme kurssilla MBSR (mindfulness-based stress reduction) -menetelmään kuuluvia mindfulness-harjoitteita, joiden säännöllisen harjoittamisen on havaittu olevan yhteydessä hyvinvointiin, terveyteen, stressinsäätelyyn ja kykyyn rentoutua. Kurssi sopii niin mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville kuin kokeneemmillekin harjoittajille.

Ohjaajana on laillistettu psykologi ja mindfulness-ohjaaja CFM®️ Anu Tevanlinna

Valmennukset: lauantaisin klo 10.10 – 10.55, 30.1., 13.2., 6.3., yht. 3x

HINTA: 54€

MAKSUTAVAT: Lasku, smartum, tyky, e-passi, eazybreak ja edenred. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä laskutus@liikuleikiloista.fi. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata kaikilla viikkotunneilla kurssin ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Tervetuloa mindfulness-kurssille!

Mindfulness-kurssilla tutustut tietoisen läsnäolon harjoittamiseen. Mindfulness tarkoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Mindfulness on mielen kykyä pysähtyä tähän hetkeen: tässä hetkessä olemista tiedostaen, hyväksyen ja ilman arvostelua.

Teemme kurssilla MBSR (mindfulness-based stress reduction) -menetelmään kuuluvia mindfulness-harjoitteita, joiden säännöllisen harjoittamisen on havaittu olevan yhteydessä hyvinvointiin, terveyteen, stressinsäätelyyn ja kykyyn rentoutua. Kurssi sopii niin mindfulnessiin ensimmäistä kertaa tutustuville kuin kokeneemmillekin harjoittajille.

Ohjaajana on laillistettu psykologi ja mindfulness-ohjaaja CFM®️ Anu Tevanlinna

Valmennukset: lauantaisin klo 10.10 – 10.55, 30.1., 13.2., 6.3., yht. 3x

HINTA: 54€

MAKSUTAVAT: Lasku, smartum, tyky, e-passi, eazybreak ja edenred. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä laskutus@liikuleikiloista.fi. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata kaikilla viikkotunneilla kurssin ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Hyvinvointia mielelläsi -valmennus on pysähdyspaikka hyvinvointisi ääreen. Valmennuksessa kirkastat, mikä on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi ja harjoittelet hyvinvoinnin lisäämisessä vaadittavia itsensäjohtamisen taitoja. Valmennuksen pitää hyvinvointipsykologi Anu Tevanlinna ja valmennus pohjaa hänen kirjaansa Hyvinvointia mielelläsi – Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020). Tutustu kurssiesitteeseen tästä.

VALMENNUS: klo 9 – 10, 6.2., 13.3., 17.4., 29.5., 19.6., yht. 5x.

HINTA: 239€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, edenred ja eazybreak. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä arttu@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla koko kevätkauden ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Hyvinvointia mielelläsi -valmennus on pysähdyspaikka hyvinvointisi ääreen. Valmennuksessa kirkastat, mikä on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi ja harjoittelet hyvinvoinnin lisäämisessä vaadittavia itsensäjohtamisen taitoja. Valmennuksen pitää hyvinvointipsykologi Anu Tevanlinna ja valmennus pohjaa hänen kirjaansa Hyvinvointia mielelläsi – Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020). Tutustu kurssiesitteeseen tästä.

VALMENNUS: klo 9 – 10, 6.2., 13.3., 17.4., 29.5., 19.6., yht. 5x.

HINTA: 239€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, edenred ja eazybreak. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä arttu@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla koko kevätkauden ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.

Hyvinvointia mielelläsi -valmennus on pysähdyspaikka hyvinvointisi ääreen. Valmennuksessa kirkastat, mikä on tärkeää kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi ja harjoittelet hyvinvoinnin lisäämisessä vaadittavia itsensäjohtamisen taitoja. Valmennuksen pitää hyvinvointipsykologi Anu Tevanlinna ja valmennus pohjaa hänen kirjaansa Hyvinvointia mielelläsi – Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020). Tutustu kurssiesitteeseen tästä.

VALMENNUS: klo 9 – 10, 6.2., 13.3., 17.4., 29.5., 19.6., yht. 5x.

HINTA: 239€

MAKSUTAVAT: Lasku, mobilepay, smartum, tyky, e-passi, edenred ja eazybreak. Laskun voi maksaa myös osissa, olethan tällöin yhteydessä arttu@liikuleikiloista.fi. Laskutuslisä +3€/lasku. HUOM! Jos maksat laskulla ja liikuntaseteleillä niin ilmoitathan myös tästä laskutukseen.

POISSAOLOT: Ilmoittautuminen koskee koko kurssia. Poissaoloja voi korvata muilla tunneilla koko kevätkauden ajan. Varaa paikkasi korvaustunnille: info@liikuleikiloista.fi.